الهرمونات الجنسية ودورها في الرغبة والقدرة الجنسية
الهرمونات الجنسية ليها دور كبير جدًا في تحديد رغبة البني آدم الجنسية وقدرته على ممارسة العلاقة بشكل طبيعي. ببساطة كده، الهرمونات دي زي مفاتيح التشغيل اللي بتظبط جسمنا ونفسيتنا عشان العلاقة تبقى ماشية كويس من غير مشاكل.
إيه هي الهرمونات الجنسية؟
الهرمونات الجنسية عبارة عن مواد كيميائية بيفرزها الجسم عشان تنظم الوظايف الجنسية وتتحكم في الرغبة والمزاج والقدرة الجسدية. أهم هرمونين ليهم علاقة بالجنس هما:
التستوستيرون: وده الهرمون الأساسي عند الرجالة، بس برضه موجود عند الستات بنسبة أقل.
الإستروجين والبروجيستيرون: دول هرمونات الستات الأساسية، لكن برضه ليهم تأثير غير مباشر على الرجالة.
التستوستيرون: وقود الرغبة عند الرجالة
التستوستيرون هو اللي بيدي الراجل القوة والرغبة. لما نسبته تبقى كويسة، الراجل بيحس بطاقة جنسية عالية وثقة في نفسه. أما لو قل، ممكن يواجه مشاكل زي:
ضعف الرغبة.
ضعف الانتصاب.
إحساس بالإرهاق وقلة الحماس.
كمان نقص التستوستيرون ساعات بيأثر على المزاج، يخلي الراجل يحس باكتئاب أو قلة رضا عن نفسه.
الإستروجين والبروجيستيرون: سر الرغبة عند الستات
الستات عندهم الموضوع أعقد شوية. الإستروجين بيزود الإحساس والليونة في الجسم، والبروجيستيرون بيساعد في تهيئة الجسم للعلاقة. وقت التبويض، لما الإستروجين بيعلى، الرغبة الجنسية بتزيد طبيعي جدًا. أما قبل الدورة أو بعد سن اليأس، لما الهرمونات دي تقل، الرغبة ممكن تهبط ويحصل جفاف أو عدم راحة أثناء العلاقة.
التوازن الهرموني مهم ليه؟
لما الهرمونات تبقى متوازنة، الجسم بيشتغل طبيعي والرغبة والقدرة الجنسية بتبقى كويسة. أي خلل، سواء زيادة أو نقص، ممكن يعمل مشاكل زي:
ضعف الرغبة.
مشاكل الانتصاب عند الرجالة.
ألم أو جفاف عند الستات.
توتر أو اكتئاب بسبب تأثير الهرمونات على المخ.
إزاي نحافظ على هرموناتنا؟
فيه شوية حاجات بسيطة لو عملناها هنساعد جسمنا يظبط هرموناته:
الأكل الصحي: الأكل اللي فيه بروتين وخضار وفواكه مفيد جدًا.
الرياضة: حتى لو مشي نص ساعة في اليوم، بيظبط الهرمونات والمود.
النوم الكويس: قلة النوم بتلخبط كل حاجة، خصوصًا التستوستيرون.
تجنب التوتر: الضغط العصبي بينزل الرغبة ويبوظ الهرمونات.
الكشف الطبي: لو فيه ضعف ملحوظ في الرغبة أو مشاكل مستمرة، لازم دكتور يراجع نسب الهرمونات.
الخلاصة
الهرمونات الجنسية مش بس مسئولة عن الرغبة، دي كمان بتأثر على المزاج والثقة في النفس والقدرة الجسدية. التوازن بتاعها مهم جدًا لأي علاقة ناجحة. لو حسيت بتغيير في رغبتك أو قدرتك الجنسية، ماتكسلش وروح لدكتور، لأن الموضوع ممكن يتحل بسهولة لو اكتشفناه بدري.
